No. El curso está pensado tanto para personas que sienten ansiedad de forma recurrente como para quienes viven en un estado de estrés, inquietud o alerta constante. No es necesario tener un diagnóstico; basta con querer comprender mejor lo que te ocurre y aprender a regularlo.

El objetivo del curso no es eliminar la ansiedad, sino aprender a regularla. La ansiedad es una emoción natural y necesaria; cuando se comprende y se regula, deja de dominarte y recupera su función protectora sin generar malestar constante.

Incluye explicaciones claras y accesibles para entender qué ocurre en tu cuerpo y en tu mente y también para regular el sistema nervioso, reducir la activación y aplicar lo aprendido en el día a día.

No. El curso está diseñado para que cualquier persona pueda seguirlo, independientemente de su experiencia previa. Las prácticas y ejercicios se explican paso a paso y se adaptan a distintos niveles.