Es una formación estructurada en Mindfulness (Atención Plena) cuyo objetivo es entrenar la mente para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el bienestar físico y emocional y cultivar una relación más consciente con los retos de la vida cotidiana

Está dirigido a cualquier persona que desee vivir con más calma, estabilidad y conciencia, independientemente de su experiencia previa en Mindfulness.

El curso ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y desarrollar una mayor seguridad y templanza emocional.

El programa combina prácticas guiadas de mindfulness, conciencia corporal, movimiento consciente y espacios de reflexión para favorecer una integración real en la vida diaria.

Cada semana aborda un eje específico: introducción al mindfulness, percepción corporal, respiración y movimiento consciente, reconocimiento del estrés, afrontamiento de dificultades, comunicación consciente, autocuidado e integración final.

No. El programa está diseñado para personas que se inician y para quienes desean profundizar en su práctica de forma guiada y progresiva