En este video descubrirás:

- Qué es la incontinencia urinaria de esfuerzo y por qué aparece

- Cómo influyen tus hábitos diarios en la continencia

- Qué puedes empezar a cambiar desde hoy para proteger tu suelo pélvico

- El papel del suelo pélvico en la continencia urinaria

- Diferentes tipos de ejercicios de Kegel y cuando debes usar cada uno

- Maniobras concretas para frenar las pérdidas de orina

- Uso de vibradores para ejercitar el suelo pélvico

- Rutinas con activación del transverso abdominal, glúteos y aductores para una mejora real y funcional

Este video es para ti si....

- Tienes pérdidas de orina la reír, estornudar, saltar o entrenar

- Has tenido embarazos, partos o cirugías pélvicas

- Entrenas y quieres prevenir futuros problemas

- Quieres sentirte segura y que controlas tu cuerpo

- NO quieres normalizar algo que tiene solución

Vuélvete a mover sin miedo, sin pérdidas y con control. Empieza desde hoy a trabajar conmigo con estos sencillos ejercicios.