La pérdida de fuerza es uno de los factores que más influye en la pérdida de autonomía de las personas mayores. Acciones tan cotidianas como levantarse de una silla, caminar con seguridad o colaborar en tareas del día a día pueden comenzar a volverse difíciles cuando la fuerza disminuye.

Este curso nace de la experiencia directa trabajando con personas mayores y de la necesidad de mostrar algo que muchas veces se pasa por alto: pequeñas mejoras de fuerza pueden producir cambios muy importantes en la autonomía y la calidad de vida.

A lo largo del curso aprenderás los principios más importantes para trabajar con este tipo de perfiles de forma segura, práctica y adaptada a cada situación.

Además de entender los conceptos clave, encontrarás una progresión de entrenamientos diseñada para acompañar a la persona desde niveles elevados de dependencia hasta situaciones con mayor autonomía.

Este curso está pensado para:

• Hijos e hijas que quieren ayudar a sus padres o familiares.

• Cuidadores de personas mayores.
• Nietos y familiares que buscan mejorar la calidad de vida de una persona cercana.
• Entrenadores y profesionales del ejercicio que quieran aprender una forma sencilla de trabajar con este perfil.

Dentro del curso aprenderás:

• Cómo aplicar el entrenamiento de fuerza de forma segura.

• Cómo evitar la fatiga excesiva y mejorar la adherencia.
• Cómo adaptar el ejercicio según el nivel de dependencia.
• Cómo progresar y combinar los distintos entrenamientos.
• Cómo utilizar el ejercicio como una herramienta para mejorar la autonomía diaria.

El objetivo no es simplemente hacer ejercicio. El objetivo es ayudar a que la persona pueda moverse mejor, depender menos de los demás y ganar calidad de vida.